Стресс – это неотъемлемая и нормальная часть жизни в наших реалиях. Ведь каждый день мы общаемся с большим количеством людей, получаем огромные потоки информации из внешнего мира, обработать которые когда-то было просто немыслимо. Обычно, слово стресс ассоциируется с негативом и отрицательным явлением. Но давайте попробуем разобраться так ли это на самом деле.

Физика стресса

                Когда-нибудь каждый из нас оказывался в ситуации, когда мы бежим быстрее обычного (вспомните себя, когда к Вам приближается опасность), или становимся атлетами, которые без особых трудностей поднимут любую тяжесть (когда эта тяжесть способна нанести вред Вам или ближнему). Задумывались ли Вы – а откуда эти силы? Откуда такие резервы? Ответ достаточно прост – это и есть реакция организма на стресс. Если кратко, то это защитный механизм нашего тела, призванный обезопасить нас в необходимый момент, путем выброса адреналина в кровь.

                Наше тело – это результат эволюции, а поведение и реакции в стрессовых ситуациях – это классическая модель поведения, как и у наших предков тысячи лет назад во время встречи с «хищником» - бей или беги.

   В момент столкновения с опасностью в нашем организме происходят определенные изменения. Природная реакция – это учащение сердцебиения. Каждый помнит тот момент, когда в опасности сердце «выпрыгивает из груди», когда ты начинаешь тяжелее и чаще дышать. Почему же так происходит? А делает наш организм это с благими намерениями -  для того, чтоб снабдить мышцы кровью – ведь нам нужно бежать от опасности. Отсюда же и появление «суперсилы». В стрессовых ситуациях каждому хотелось постучать кулаками по столу, или грюкнуть дверью в тот самый момент накала эмоций. Но, по закону сохранения энергии – если где-то убыло, значит где-то прибыло и эта ситуация не исключение. Следовательно, из определенных, неактуальных в этот момент систем организма кровь убывает. Страдают во время стресса у нас  пищеварительная, иммунная, половая системы.

Химические реакции в организме

   Конечно, невозможно забыть и о том факте, что во время опасности мы не всегда рационально и логично мыслим, что тоже вполне естественно и нормально. Причины стрессов – это воздействие внешних факторов, которое наш организм воспринимает как опасность, будь то физическая или моральная опасность. Но то, как именно мы будем трактовать сигнал из внешнего мира - позитивно или негативно – зависит от двух органов, которые оберегают нас. Это небольшая зона в мозге – амигдала, которая отвечает за страх и стресс и, конечно же, кора головного мозга.

Представим, что в голове есть две корзины – на одной красуется большой ПЛЮС, на другой МИНУС. Каждую секунду амигдала сканирует наш организм и ситуацию вокруг и относит их в одну из корзин. И в тот момент, когда она оценила положение вещей в корзину со знаком «минус», она начинает давать сигналы для самозащиты.

…и пусть весь мир подождет

   Наверняка в следующей ситуации каждый узнает себя: ссора мамы (папы, подруги, супруга, друга) с Вами. Мама (папа, подруга, супруга, друг) начинают повышать голос на Вас и тут в один момент, моментальная реакция и мы ловим себя на мысли, что тоже кричим на собеседника. Спустя несколько секунд, анализируем ситуацию и понимаем, что это не самый разумный поступок и задаемся вопросом: «Вообще, зачем я кричу?»

   Если Вы бывали в подобной ситуации, то будет интересно разобраться, почему так произошло и что вынудило Вас к такому поступку. Это произошло от того, что амигдала определила крик на Вас, как опасность и дала Вам знак, что нужно нападать, чтоб защититься. Но уже через несколько секунд в игру вступила кора головного мозга, которая взяла бразды правления над ситуацией в свои руки и дала Вам сигнал, что ситуацию нужно решать более гуманным и разумным способом. Из этого простого примера мы сразу можем вывести один из способов работы со стрессом – подождите 5 секунд, перед тем как начинать действовать, за это время наверняка к Вам придет понимание как лучше поступить чтоб «спастись» от этого стресса.

                Всем известно, что знание законов не избавляет от ответственности. Так и у нас, знание происхождения стресса в организме не избавит от его появления. Но, обладая информацией об истинном происхождении стресса, мы можем правильно и вовремя среагировать, дабы нанести наименьший вред самим себе. Победить стресс не получится – это противоречит нашей природе, но для правильной работы с ним у нас есть все необходимые ресурсы. Работа со стрессом - это не борьба, а соревнование, где каждый участник работает над собой. И вот, Вы уже практически готовы к этому. Как быть дальше? Что делать? И как именно принимать участие, чтоб прийти первым? Обо всем это мы узнаем уже в следующей статье. До встречи там!