Онлайн-курс "Життєсткійкість та розвиток емоційної регуляції"

Курс є в записі і Ви маєте доступ до курсу - 1 рік.

Сенс життя не в тому, щоб чекати, коли закінчиться гроза, а в тому, щоби вчитися танцювати під дощем.

Війна пройшлася танком по нашій психіці, змусивши кожного пережити колосальний стрес. Ми як ніколи багато дізнаємося про себе, дивимося по-новому на свої сильні сторони і знайомимося з тим, що нас лякає. Як би нам не хотілося, ми не можемо скасувати війну, але точно можемо не віддавати їй своїх емоцій, свого вибору і водночас свого життя.

УЧАСТЬ В КУРСІ ДАЄ ЗМОГУ:

• Справлятися з тривогою, апатією, гнівом, страхом, відчаєм.
• Отримати дієві інструменти для усвідомлення та зупинки «емоційних гойдалок».
• Підвищити стійкість до стресових ситуацій.
• Справлятися з емоційним вигоранням та підвищити коефіцієнт життєвої енергії.
• Знайти точки опори всередині себе та нові сенси в умовах війни

ПРОГРАМА НАВЧАННЯ:

1. відео № 1 "Життєсткійсть"

Практичне завдання після відео № 1: 
1.Фактори негативу, або фактори «-» — все те, що засмучує, порушує психічну рівновагу, викликає негативні психічні стани тощо;
2.Фактори позитиву, або фактори«+» — все те, що покращує настрій, заспокоює, гармонізує, є джерелом натхнення тощо;
3.Власні прийоми самодопомоги та техніки управління стресом — що ви будете робити для того, аби подолати стрес, фрустрацію, страх, негативні переживання тощо?
 4. Як будете розвивати життєстійкість? Дайте письмово для себе відповіді на питання: "Навіщо та чому саме ми маємо навчитись в час війни?"
"Для чого нам цей період?”

 відео № 2 "Як зберегти себе в умовах війни"

 Практичне завдання після відео № 2:
1. Розвиток компетенції "Стресостійкість" в таблиці ( у відео розповідаю детально)

 відео № 3 "Емоційний інтелект"

ВИ ОТРИМАЄТЕ  авторський Щоденник емоційних станів

Практичне завдання після відео № 3:

1.Вести Щоденник емоційних станів ( використовуючи шкалу емоцій)
2.Щодня використовувати техніку “Сигнал” на будильнику .

 відео № 4 "Техніки емоційної регуляції"

Практичне завдання після відео № 4:         
1.Фіксувати емоції у Щоденнику емоцій  ( вести – 1 місяць)
2.Практикувати техніки емоційної регуляції
3. Практикувати техніки для зняття напруги ( фізичні вправи з руками, дихання по квадрату та інші)
4.Практична вправа “Емоції – потреби”
5. Опрацювати свій страх та сумніви, використовуючи техніки

відео № 5 "Самомотивація"

Практичні завдання після відео №5: 
1.Проаналізувати – що стоїть за лінню
2.Прописати свої цілі та відчуття, коли отримаєте бажаний результат
3.Пройти тест на мотивацію та визначити свої домінуючі мотиви
4.Аналізувати маркери-  від чого падає мотивація
5.Розвиток ( Що хочу?  Чому я це зможу? Для чого це мені?)
6.Техніка “Аудит успіхів”
7.Почати вести щоденник вдячності ( 10 пунктів – вдячність за день)

 відео № 6 Ресурсний стан і техніки балансу.
Практичні завдання після відео №6 
1.Розвиток емпатії.
2.Управління енергію – що дає, а що забирає енергію
3.Аудит внутрішніх та зовнішніх ресурсів
4.Модель Пезешкіана
5.Техніка “брати-давати”
6.Техніка “ треба-хочу”
7.Практична вправа “Я створюю в житті..”
8.Щастя – що робить мене щасливим ( написати для себе конкретні пункти)

Реєстрація на курс: https://cutt.ly/DMIBRVq

Вартість участі ( 6 вебінарів+ відео-записи + практичні чек-листи ) - 2400 грн

Автор програми навчання:

Оксана Винницька – сертифікований коуч, практикуючий бізнес-тренер з розвитку лідерства, команд і продаж.
• “Допомагаю бізнесу підвищувати ефективність за допомогою авторської системи навчання лідерства та продаж, розкриваю таланти Лідерів та команд завдяки коучингу”.
• 10 років досвіду в сфері персоналу ( від HR-менеджера до корпоративного бізнес-тренера Західного регіону)
• з 2017 р. досвід незалежним бізнес-тренером та коучем ( понад 60 бізнесів довірили навчання команд у напрямку лідерства та продаж)
• коучинговий супровід бізнесу ( понад 300 персональних коуч-сесій)
• понад 2000 год тренінгів та майстер-класів для компаній
• досвід корпоративним бізнес-тренером Західного регіону в компаніях ( навчання продавців в “полях”) та досвід в продажах страхування життя понад 2 роки
• автор онлайн-курсів “Ефективний управлінець”, “Психологія Лідера”, “Ефективна команда”, “Побудова особистого бренду”, “Чемпіони продаж”
• автор коучингового Щоденника Лідера – планувальника для підвищення лідерського потенціалу http://leaderplanner.tilda.ws/
• мотиваційний спікер, агент якісних змін в компаніях

Чекаю Вас дорогі друзі на курсі но емоційній регуляції!
Україні потрібні ресурсні українці

Контакти + 38(097) 132 00 88- Оксана